Гипертония и ее факторы риска

Гипертония и ее факторы риска

Гипертония – это самая опасное и распространенное заболевание на планете. Это бомба замедленного действия для вашего организма. Гипертония (артериальная гипертензия) это состояние, характеризующееся стабильным, то есть выявленным при неоднократных измерениях, повышением артериального давления.

Гипертония опасна своими осложнениями. Это инсульт, инфаркт, это хроническая сердечная, это хроническая почечная недостаточность. Актуальность проблемы гипертонической болезни связана с тем, что гипертония – это основной фактор развития смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Ни уровень холестерина, ни повышенная масса тела, а уровень вашего артериального давления.

Идеальным показателем АД (артериальное давление) считается 120/80 мм рт. ст. Но в медицине существует такое понятие как рабочее давление. У каждого человека оно свое и не влияет на организм и общее самочувствие, несмотря на то, что показатели выходят за рамки нормы.

Основные симптомы гипертонии

Главным симптомом при гипертонии является головная боль. Это происходит по причине сужения, спазма сосудов головного мозга. Также частые симптомы гипертонии:

  • Сильное сердцебиение;
  • Шум в ушах;
  • Общая слабость;
  • Летание «мушек» и пелена перед глазами;
  • Головокружение;
  • Нарушение сна;
  • Ощущение тяжести в голове.

Следует отметить, что у 70% людей, которые страдают артериальной гипертонией, это заболевание протекает бессимптомно. Пациенты не ощущают головной боли, головокружения, мелькания мушек перед глазами, приступов сердцебиения, слабости, утомляемости, нарушения ритма. развитие отеков, которые являются эквивалентами артериальной гипертонии.

 Но в то же время уже на начальных этапах происходит поражение органов-мишеней, поражение сосудов головного мозга, перестройка сосудов головного мозга, микрокровоизлияние, микроаневризмы, атеросклеротическое поражение сосудов головного мозга, снижение памяти, которое в дальнейшем приведет к развитию деменции. Поэтому очень важно на начальных этапах вовремя и правильно выявить этот недуг.

Существует понятие о вариабельности артериального давления. Что это значит? Артериальное давление в течение суток разное. Оно многократно повышается и понижается. Так в ночное время артериальное давление ниже на 10%, и по мере пробуждения оно начинает расти. Это зависит от употребления кофе, чая, от просмотра телепередач, от уровня стресса.

Все мы знаем о «синдроме белого халата». Артериальное давление, как правило, на приеме у врача у вас выше, чем в домашних условиях. И это приводит к несвоевременному, необоснованному назначению вам лечения и постановки на диспансерный учет.

Поэтому перед визитом к врачу рекомендуется в течение 7 дней вести дневник самоконтроля артериального давления. Вы должны измерять артериальное давление дважды в сутки, утром и вечером. Как правило, давление измеряется с момента пробуждения натощак и между 19 и 20 часами. Считается, что в эти часы давление самое высокое.

Вы должны правильно измерять артериальное давление

  • Оно измеряется на правой руке или на левой, если вы левша.
  • Измерение давления производится, сидя, в удобной для вас обстановке.
  • Необходимо не скрещивать ноги, расслабиться. Манжетка накладывается на плечо и рука устанавливается на уровне сердца.
  • Измерять мы рекомендуем 2-3 раза с интервалом в 10-12 минут. За 30 минут необходимо отказаться от курения, расслабиться.

Перед назначением терапии, имея исходные ваши цифры артериального давления, врач оценивает факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и у вас, и у членов вашей семьи. Что это такое? Это наследственность. Это сахарный диабет. Это уровень стресса. Это хирургическая или физиологическая менопауза у женщин. Это вредные привычки, употребление алкоголя, курение, избыточная масса тела.

Кроме этого, врач оценивает исходный уровень вашего холестерина и глюкозы крови.

Каким же образом нормализовать артериальное давление в домашних условиях?

  • Необходимо ограничить прием поваренной соли. Мы рекомендуем употреблять не более 5 грамм соли в сутки. Это одна чайная ложка. Кроме этого, ограничить употребление солений, консервантов, копченостей, колбасных изделий, которые содержат соли, превышающие в 10-15 раз по сравнению натуральным мясом.
  • Необходимо нормализовать сон. Продолжительность сна должна быть не менее 7 часов в сутки.
  • Необходимо избавиться от избыточной массы тела. Потеря 5 кг массы тела приводит к снижению артериального давления на 5 мм ртутного столба.
  • Необходимо ограничить употребление животных жиров, холестерина, пищу заменить на овощи, фрукты, злаковые, твердые сорта пшеницы.
  • Кроме этого, необходимо ограничить употребление алкоголя, исключить курение, повысить уровень физической активности. Так, физические упражнения по 30-40 минут 4 раза в неделю приводят к снижению уровня артериального давления без лечения на 10 мм ртутного столба.
  • Необходимо ограничить уровень стресса на производстве и в быту.
  • Женщинам, страдающим артериальной гипертонией, мы не рекомендуем употреблять пероральные контрацептивы.
  • Юношам, занимающимся спортом, необходимо не злоупотреблять пищевыми добавками для наращивания массы тела и исключить анаболические стероиды.

И следует помнить! Если артериальное давление длительное время не падает ниже 140/90 мм рт. ст., не стоит заниматься самолечением. Бесконтрольный прием лекарственных препаратов способен усугубить ситуацию: может нарушиться мозговое кровообращение, наступить сердечная недостаточность. А это часто приводит к инфаркту либо инсульту. При устойчивом повышении давления необходимо обратиться к кардиологу